くぁせふじこ

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2011年07月14日 06:00
fingernail-health.jpg
ご参考程度に。
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2010年06月26日 23:59
child-watching-tv.jpg
テレビをじっと見る行為は、心臓病のリスクを高めるとイギリスの国立研究所MRCが言いました。

13197人を使った研究の結果によれば、テレビを見る時間が一日平均一時間増えるごとに、心臓病のリスクが約7%増大するとのことです。

これは、人間の体が長時間座れるようにできていないことが要因と考えられていて、同じく長時間座ることの多いパソコン作業でも、心臓病のリスクを増大させてしまうようです。

また、仕事でパソコンに7~8時間も向かう人は、そこに仕事でのストレスが加わるのでさらにキケン。

とにかく長時間じっとしているのは危険なので、たまにはおもむろに立ち上がって(もちろん他意は無い)深呼吸をしたり、少しストレッチをしてみると良いでしょう。

Source:Mail Online

2010年05月08日 07:00
mario_mushroom.jpg
機械も間違った使い方をしていればすぐに壊れるように、人間も間違った習慣をしていればたちまち病気になってしまいます。
2010年04月29日 08:00
ChocolateMountain.jpg
うつ病あるいはその傾向のある人は、そうでない人に比べて、チョコレートを最大2倍くらい多く摂取していることが分かりました。

これは、931人の男女に関する研究で明らかになったもの。研究者によると、チョコレートには気分をよくする効果があるそうで、そのためうつ傾向の人から好かれている可能性があるようです。

しかし、チョコレートをたくさん食べ続けることは、気分を良くするどころかうつ状態をさらに加速させてしまうと、研究者は警告しています。

毒も少量ならば薬となり、薬も多量ならば毒となる、というようにうつ病気味の人は、無意識にチョコレートをたくさん食べていないかチェックした方がよさそうですね。

Source:Mail Online

2010年04月25日 11:59
daily_1.jpg
毎日毎日たくさんの新しい研究が発表されていて、結構気になるものも多いのですが、いちいち記事にしていたら時間がかかることに今更気づいてしまったかもしれない。

そういうのって羅列させるのが一番だよね、って声を頂いたのでまとめてみました。
2010年04月19日 14:04
low-calorie-diet.jpg
ダイエット始めた人のほとんどが、摂取するカロリーを抑える食事制限によるダイエットを考えたであろうと思います。

ところが最近の研究で、普段の食事を低カロリーのものに変えても、運動をしないのでは、無駄な脂肪を落とすなどの根本的な減量に結びつくのに不十分だということが分かりました。

詳しくは以下より。
2010年04月14日 20:30
8_20100414202103.jpg
朝食に卵を食べることは、その日の摂取カロリーを18%くらい削減できるとコネティカット大学の教授が栄養学ジャーナルに発表しました。

研究で、21人の方が別々の日に2種類の朝食を食べました。1つ目は、3つの卵を使ったいりたまごと1.5枚のトーストというタンパク質豊富な朝食。2つ目は、ベーグルをベースに大さじ2分の1の低脂肪クリームチーズと、170gの低脂肪ヨーグルトという炭水化物が豊富な朝食でした。(2つの朝食は同じカロリー量)

結果、卵朝食の時の一日の摂取カロリー量は、ベーグル朝食の時よりも400kcalほど少なかったそうです。

また、2つの朝食後に血液検査をしてみると、血中の「満腹になったよ」と脳に知らせるホルモンの割合も、卵朝食の方が多かったそうです。つまり、


タンパク質食品は胃を満腹に感じさせるため、朝に食べると一日の摂取カロリーを減らせるとのことです。

Source:telegraph

2010年04月09日 15:30
tracy-ring-before-150.jpg
ビフォー
tracy-ring-weight-loss-150.jpg
アフター

体重110kgの巨漢から、9か月で約32kgの減量に成功した女性、エリック・クラインさんが行った自己流ダイエット法のご紹介。

世の中にはたくさんのダイエット法がありますがやはり、やせるには地道な努力と、いかにモチベーションを高め続けられるかが重要なようです。
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